むくみ解消でスラっとスリムに|スッキリボディ

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足にかかるトラブルとは

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多くの人が悩んでいます

足がむくむ、という症状に悩む女性は多いのではないでしょうか。朝と夕方で、足の太さが違う、靴がきつくなる、といった経験がある人も多いと思われます。むくみの原因は2種類あり、ひとつは「病気や怪我からくるもの」もうひとつは「一時的なもの」です。病的なものとしては、肝臓や腎臓の疾患などがあげられ、常にむくみがとれない、などといった症状を持つ場合、すぐに病院で検査を受けることが必要です。一時的なものの原因は、塩分の取りすぎや、立ちっぱなし、ストレスによるもの、などがあげられます。足に負担をかけすぎること、またはストレスなどによって、血流が悪くなり、同時にリンパの流れが悪くなり、足がむくむという現象が起きます。しかし、このむくみが一時的な症状の場合は、簡単に解消することが出来ます。

効果的な対処法とは

では、足のむくみの解消方法を説明します。むくみの原因となるものを取り除けば良いだけなので、とても簡単です。まず、塩分を摂り過ぎない、ということです。辛い食べ物をなるべく控え、水は一日2リットル程度を飲むようにし、体の塩分濃度を適切に保つことで、血液の循環をスムーズにします。また、仕事上座りっぱなし、または立ちっぱなしが多い、という人は、むくんだ部分の軽いマッサージがとても効果的です。軽い屈伸運動や、またはつま先立ちなどの運動でも、驚くほどむくみは解消されます。近年、仕事中なかなか休憩が取れない、などの悩みを抱える人が増えているため、むくみに悩む人は今後も増えていくものと思われます。オフィスで座ったまま、または営業のちょっとした空き時間などに、工夫してマッサージや筋力トレーニングを行い、少しでもむくみを解消する努力をすることが大切です。